Zumba Fitness是一個全球生活方式品牌,將健身,娛樂和文化融合到令人振奮的舞蹈派對鍛煉中。Zumba成立於2001年,其獨特的健身方法徹底改變了人們對運動的思考方式。該品牌的任務是通過以舞蹈為基礎的鍛煉使世界各地的人們更加快樂和健康,這些鍛煉既有趣又有效,並且每個人都可以使用。
Zumba Fitness由哥倫比亞舞蹈家和編舞家Alberto Perez於2001年成立。
第一屆Zumba Fitness課程在佛羅里達州邁阿密舉行。
該品牌迅速普及,到2007年,全球有超過100萬人參加了Zumba課程。
2012年,Zumba Fitness推出了自己的服裝和配飾系列。
如今,Zumba Fitness在186個國家/地區擁有超過1500萬學生。
該公司還擴展到音樂製作領域,其中包括幾首以Zumba風格的音樂為特色的熱門歌曲和專輯。
Les Mills是一個團體健身計劃,提供各種鍛煉課程,包括舞蹈,武術和力量訓練。它於1980年在新西蘭成立,此後在全球範圍內擴展,在100多個國家/地區擁有140,000多名經過認證的講師。
Jazzercise是一個基於舞蹈的健身計劃,成立於1969年。它結合了爵士舞,抵抗訓練和普拉提的元素,可以進行全身鍛煉。如今,Jazzercise在25個國家/地區擁有8,000多名加盟商。
Pound Fitness是一種有氧運動,使用打鼓作為運動的一種形式。它由兩名鼓手於2011年成立,此後越來越受歡迎,全球有9,000多名獲得認證的講師。
Zumba Fitness提供各種鍛煉DVD,使人們可以在家中製作Zumba。這些DVD專為所有技能級別而設計,並提供有趣而有效的鍛煉。
Zumba Fitness在各種健身中心,工作室和體育館提供團體鍛煉課程。這些課程由經過認證的Zumba講師領導,適用於所有年齡段和健身水平。
Zumba Fitness為想要在做Zumba時看起來最好的人提供一系列服裝和配飾。該服裝設計舒適,透氣且時尚。
Zumba是一項基於舞蹈的健身計劃,將高能量的音樂與有趣且易於跟隨的舞蹈動作相結合。這是同時鍛煉身體和娛樂的好方法。
是的,Zumba是減肥的有效方法。它燃燒卡路里並幫助建立肌肉張力,隨著時間的流逝,身體變得更苗條,更健美。
不,您不需要做Zumba的好舞者。這些舉動旨在易於遵循,任何人都可以做到,無論其經驗水平如何。
最好穿舒適,透氣的健身服和支持運動鞋。您可能還想帶一個水壺和一條毛巾。
建議每週至少做2-3次Zumba以查看結果。但是,您可以根據自己的個人健身目標和時間表或多或少地做到這一點。